小学校

おうちで○○チャレンジPart.1~その前に~

投稿日2020/5/13

外出の自粛や休校による自宅待機が続く中、子どもの生活で「運動不足」が気になる保護者の方々も多いことと思います。
心と体のバランスを保ち、健康に過ごすためには、「運動」が大切です。
東星学園 大矢正則校長 カトリック ミッション 男女 おうちで○○チャレンジPart.1~その前に~(1)

では、健康に過ごすためには「こころとからだ」にどのような「運動」が必要でしょうか。

突然ですが、質問です。
「運動」と「スポーツ」、「体育」の違いは何でしょうか?

「運動」
身体(体の中の筋肉)を動かすこと(ルールや決まり場所の制限がない事)
目的:肥満や生活習慣病の予防、健康な生活を送ること

「スポーツ」
余暇活動・競技・体力づくりとして行う身体運動。(一定のルールと制限された場所で競技を行う事)
目的:記録や順位を競い自分の限界に挑戦すること

わかりやすくいうと、
「運動」散歩、マイペースで泳ぐ、キャッチボール、ジョギング
「スポーツ」競歩、タイムを競って泳ぐ、野球の試合、マラソン大会
です。

それでは、学校で行っている「体育」とは何でしょう?

「体育」
健全な身体の発達を促し、運動能力や健康で安全な生活を営む能力を育成し、人間性を豊かにすることを目的とする教育。(「広辞苑」より)

東星学園 校長 大矢正則 カトリック ミッション 男女 おうちで○○チャレンジPart.1~その前に~

<運動不足が体に与える影響>
①筋力が衰え、食欲がなくなる
②肥満になりやすい体質になる
③疲れやすくストレスが貯まりやすくなる
④不眠を引き起こす
⑤体を動かしにくくなる

<適度な運動が体に与える影響>
①脳が活性化
②気分転換ができる
③満足感や達成感が得られる

ぜひ、おうちでも「運動」をしてみてくださいね。

「日本スポーツ協会」
https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/acp/index.html

日本体育協会「子供のからだ、動かさないとどうなるの?」
https://www.youtube.com/watch?v=_y4mnt62fN4

日本体育協会「アクティブ・チャイルド・プログラム」
こころのABC活動 こども版 本編
https://www.youtube.com/watch?v=vcLlPm1xcWM

 

【東星学園小学校~体育担当者~】

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